Сауна. Баня. Польза и вред банных процедур

Сауна БаняВ этой статье рассказывается о том, какие преимущества имеет русская баня, в чем ее отличие от сауны и кому она противопоказана.
Баня еще на Руси была излюбленной забавой простого русского народа. Огромное количество самых разнообразных поверий и традиций было с ней связано. И сама баня давно уже перестала посещаться, с целью только помыться, а стала ассоциироваться с очищением организма и поддержанием здоровья.
Трудно отрицать пользу воздействия банной атмосферы на человека в виде улучшения кровообращения и обмена веществ, очищения всего организма от токсинов, облегчения дыхательных процессов. И использование таких средств как березовые, еловые, пихтовые веники, а также различных эфирных масел, еще больше способствующих оздоровлению в целом. Также в парной не обойтись без специального камня, поэтому нужно заранее камни для бани купить.

Но также известно и то, что посещение бани может иметь и обратное воздействие на организм, и причинить вред, если не следовать неким правилам:
1. Ни в коем случае не стоит посещать баню в нетрезвом состоянии.
2. Повышенное артериальное давление является прямым противопоказанием для посещения горячей парной.
3. Людям, страдающим тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов также не стоит увлекаться банькой.
4. При любых злокачественных новообразованиях или серьезных гинекологических болезнях также нужно воздержаться от банных походов.
5. Также опасным может являться поход в баню при острых воспалительных процессах и тем более при повышенной температуре тела.

Главные правила посещения парной:
• Перед походом в парилку сначала вымыться в душе.
• Не нужно пить холодные напитки перед ее посещением и ходить туда на голодный желудок.
• Не рекомендуется пить большое количество жидкости и тем более употреблять алкоголь.
• В баню принято заходить не раньше чем через час после принятия пищи.
• Не курить и не находиться в парной долгое время.

Наиболее полезного эффекта можно достигнуть после 15-20 минут принятия парной, тогда как более долгое пребывание может наоборот нанести вред здоровью.

Сауна и баня - чем они отличаются друг от друга, и что лучше?


Главное отличие наверно в том, что в сауне образуется сухой пар, а в бане он влажный. И если посещать баню при соблюдении определенных правил сердечникам можно, то походы в сауну строго противопоказаны. И дело даже не в сухом и влажном паре, а еще и в температуре. Если в бане температура составляет 45-75 градусов, то в сауне колеблется от 85 и до 160, что составляет довольно ощутимую разницу.
Соответственно можно сделать вывод, что и сауна, и баня может и излечить, и навредить, но при разумном подходе к их посещению они будут приносить только пользу.
Прокомментировать