Выбираем спортивное оборудование для дома - Советы от компании ИнтерАтлетика

Выбираем спортивное оборудование для дома - Советы от компании ИнтерАтлетика


Домашние тренировки приобретают все большую популярность. Это удобно: вы сможете заниматься в любое удобное для вас время, и даже – вне зависимости от погодных условий. Кроме того, домашние тренировки позволят существенно сэкономить – во-первых, вам не придется постоянно покупать дорогостоящие абонементы в спортзал; а, во-вторых, гораздо выгоднее купить тренажер для дома – и заниматься в свое удовольствие. Конечно, выбор и покупка спортивного инвентаря будет напрямую зависеть от ваших личных предпочтений и целей. В этой статье мы расскажем о самых популярных спортивных покупках для дома – а также, их преимуществах и эффективности.
 
Кардиотренажеры – выбор №1
 
Кардиотренажеры были, есть и, пожалуй, будут одним из самых популярных видов оборудования для дома. Если ваша главная цель – сжигание лишнего жира – то самым оправданным решением будет купить беговую дорожку для дома. Но помните о том, что для достижения действительно хороших результатов заниматься нужно будет регулярно: не менее двух-трех раз в неделю. При этом, продолжительность тренировки должна составлять не менее 30-40 минут: процесс жиросжигания начинается примерно после 20-й минуты тренировки.
 
Если же вы не любите бегать, то можете выбрать какой либо другой кардиотренажер:



  • орбитрек – отличная альтернатива беговой дорожке, поскольку занятия на нем позволяют снизить нагрузку на суставы;

  • велотренажер наверняка подойдет тем, для кого приоритетным является качественная проработка мышц бедер;

  • степпер поможет быстро и эффективно подтянуть мышцы ягодиц.


 
При покупке кардиотренажера обязательно учитывайте, есть ли у вас дома достаточное количество свободного места.
 
Гантели и турник
 
В том случае, когда свободное пространство дома все-таки ограничено, вы можете купить турник InterAtletika или разборные гантели ИнтерАтлетика. Подобный инвентарь не занимает много места, но при этом позволяет выполнять массу разнообразных упражнений.
 
Например, гантели вы сможете использовать для того, чтобы подкачать руки, а также – в качестве отягощения для ног (при выполнении приседаний). Занятия на турнике также помогут подкачать мышцы рук, но особенно хорошую нагрузку можно создать для мышц груди, спины и пресса. Кроме того, польза будет и для вашего позвоночника: пару минут в положении «виса» помогут избавиться от «зажимов» и снять напряжение.

Анна Соболева (с)

Прокомментировать