Как правильно отдохнуть в отпуске

Как правильно отдохнуть в отпускеМедикам уже не первый год приходится наблюдать, что большая часть населения после отпуска не становится здоровее, а наоборот выход из отпуска сопровождается проблемами со здоровьем. Причина, как оказалось в том, что человек не должен год работать и вести активный образ жизни, а потом две недели лежать на пляже и наслаждаться солнышком.
Человеку отдых необходим в такой же мере, как и труд. Нормально развиваться и существовать организм человека может только при правильном чередовании труда и отдыха. Но, к сожалению, отдыхать мы не умеем.
Организм должен отдыхать, отвлекаясь от повседневной жизни, работы, проблем. Отличным отпуском будет, к примеру, экскурсия по Италии. Цены на экскурсии в Италии сравнительно приемлемы. Побродить по развалинам Кoлизея, испытать благоговейный страх перед Пантеoном, побывать на развалинах Форума, где 5 марта 44 года до н.э. в 17.47 был убит Юлий Цезарь - можно на интереснейших экскурсиях. Так ваш организм будет работать в том же ритме, что и весь год до отпуска, и в то же время, вы отдохнете от повседневной суеты.
К отпуску нужно подготовится.
Решение проблем на производстве на последнюю рабочую неделю оставлять нельзя.
Заранее нужно продумать отпускную программу и подготовить гардероб.
Нужно просчитать какая ситуация будет на работе на момент вашего возвращения из отпуска (чтобы после отдыха не попапасть в авральную обстановку).
Не стоит спать до обеда, здоровья это не прибавит. Есть биологические часы, соблюдая которые мы получим полноценный сон, а значит и отдых.
Круглые сутки смотреть телевизор также не стоит.
Нужно правильно питаться.
Можно заняться любимым делом и уделить себе внимание.
Лучше всего отпуск разбить на разное время года, на две части.
Прокомментировать