Сколько взрослому человеку необходимо времени на сон

Сколько взрослому человеку необходимо времени на сонУченые показали обществу новые рекомендации связанные со здоровым сном. Если эти рекомендации нарушать, то у человека могут возникнуть проблемы с сердцем.
Новые результаты исследования были опубликованы учеными из Тайваня и Норвегии. Они говорят, что меньше 4 и больше 8 часов сна могут повысить риск преждевременной смерти человека. Оказывается переспать дольше все-же лучше, чем не доспать.

Короткий сон увеличивает риск получить болезнь сердца на 36%, а долгий сон на 28%. Разницы в состоянии здоровья между людьми, которые спали мало и спали дольше не обнаружилось.

Ученые пришли к выводу, что зависимость ранней смерти от сна больше заметна у женщин, чем у мужчин. В зоне риска находятся люди, которые прошли барьер в 65 лет.

Недосыпание, по их выводам, причиняет высокое давление, лишние килограммы, появление диабета и выброс адреналина.

В исследование приняли участие 392164 взрослых граждан Тайваня, которые осматривались с 1998 по 2011 год. Во время исследования 711 человек скончались от болезней в сердечно-сосудистой системе. Результаты работы ученных были опубликованы в Journal of Cardiology.

Прокомментировать