О пользе орехов

О пользе ореховДиетологи рекомендуют кушать орехи для того чтобы похудеть. Чтобы был положительный эффект нужно каждый день съедать 30 граммов смеси неочищенных, сырых грецких орехов, фундука и миндаля.
Полезность орехов обнаружили ученые, они узнали, что орехи богаты полезными веществами, которые способствуют повышению в организме человека гормона радости – серотонина, который помогает людям избавиться от депрессивных состояний.

Орехи утоляют чувство голода при диете, но при этом надо помнить, то, что во всем нужна мера - так как орехи очень высококалорийны и содержат большое количество жира.

В орехах находятся полиненасыщенные жирные кислоты, белок и много разных полезных веществ, которые помогают при похудении, так как они являются продуктом «медленного горения» и снабжают человеческий организм «чистой энергией».

Орехи содержат: селен, витамин Е, антиоксиданты, растительные стиролы (снижают уровень вредного холестерина), а также железо, калий, кальций, цинк и магний.

Самые полезные свойства орехов раскрываются именно в сырых орехах, а не жареных. Некоторые диетологи рекомендуют принимать в пищу орехи немного поджаренные, так как у них более насыщенный вкус и приятный запах.

По материалам сайта: http://direct-press.ru
Прокомментировать